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なんでもそうですが、個人的に手札は多いほうがいいと思います。


今回はストレス対処についての方法をいろいろ
上げてみたいと思います。


状況や気分などによってこの中から選ぶようにして
それに合った方法をやっていくと毎日が
もっとスムーズに過ごせると思うのです。



ストレス対処方

・深呼吸をする
定番ですが、簡単で効果もありますよね。

・10秒間を数える
感情というのは一時的なものです。
それを逆手にとるのですね。

・散歩をする
地味に効果があります。

・音楽を聴く
落ち込んでいるときは無理にテンションの高い曲は
やめたほうがいいです。ゆるやかな曲のほうがいいでしょう。
そして少し落ち着いてきたらテンションの高い曲を聴く。

・自分で自分を慰める
これは意外とやってない人が多いと思います。

・素直に反省をする

・寝る
効果は絶大です。

・運動をする
じっとしていると考え込んでしまいます。

・（作ってでも）体育会系・熱血系を演じる
「うっしゃー！」「おりゃぁ！」といった感じですね。



他にもいろいろありそうですが、今回はこれくらいで。